Yoga e Mindfulness Baseados em Neurociência
Alcance o estado de presença plena. Através da prática científica, criamos o espaço necessário para construir a vida que amamos. Protocolo validado para profissionais de alta performance.
Problemas comuns em profissionais de alta performance
Sente cansaço todos os dias? Mesmo ao acordar? Dores no pescoço, omoplatas ou cabeça?
Burnout ou Fadiga CognitivaFica sem dormir à noite com pensamentos repetitivos? Ansiedade ou irritabilidade?
Stress EmocionalPalpitações antes de reuniões? Lapsos de memória ou confusão mental?
Brain Fog ou Stress CognitivoDescubra o seu estado psicofísico atual através de uma avaliação gratuita e personalizada em 5 minutos.
Fazer o Raio-X do Stress AgoraProtocolo neurocientífico validado em 4 passos
Raio-X do Stress identifica o seu nível de carga alostática e principais gatilhos de stress.
Programa customizado baseado em neurociência: yoga, respiração e mindfulness adaptados a si.
Sessões de 20-30 minutos que funcionam como "pausas activas" para limpar o cache mental.
Resultados mensuráveis: redução do stress, aumento do foco, melhor qualidade de sono e produtividade.
Não é magia. É neurociência aplicada.
O seu "hardware" não foi feito para gerir 100 separadores ao mesmo tempo. A carga alostática acumula-se silenciosamente durante anos, manifestando-se como fadiga, ansiedade e queda de desempenho.
Soluções personalizadas para o seu bem-estar e produtividade
Neuroioga para profissionais analíticos. Protocolo de pausas activas que liberta tensão do "triângulo do stress" e optimiza o foco atencional.
Debugging do Stress. Jornada individual de diagnóstico completo, protocolo personalizado e acompanhamento contínuo. Identifique gatilhos invisíveis que drenam a sua energia.
Saúde mental para equipas de alta performance. Burnout é o maior risco para a estabilidade das suas equipas. Ferramentas de regulação emocional comprovadas.
⭐⭐⭐⭐⭐ Avaliação 4.7 / 5.0
"Como engenheiro de software, era cético. Mas os resultados são inegáveis: durmo melhor, tenho mais foco e consigo entrar em flow com muito mais facilidade."
João M. - Engenheiro de Software
"A abordagem científica fez toda a diferença. Finalmente um programa de bem-estar que fala a minha língua e traz resultados mensuráveis."
Ana P. - Gestora de Projetos
"As técnicas de respiração e mindfulness transformaram a forma como lido com o stress. Sinto-me mais presente e produtiva."
Maria S. - Analista de Dados
Não. O protocolo é adaptado a iniciantes e céticos. Não são necessárias posturas acrobáticas - focamos em ergonomia biológica e neurociência aplicada.
Muitos clientes reportam melhorias no sono e redução da ansiedade nas primeiras 2-3 semanas. Mudanças estruturais na gestão do stress tornam-se evidentes em 6-8 semanas de prática regular.
Ambos. Oferecemos flexibilidade total - pode escolher sessões online (via Zoom) ou presenciais em Lisboa, conforme a sua preferência e disponibilidade.
O Raio-X do Stress é uma avaliação gratuita que identifica o seu nível de stress. A Mentoria Raio-X é um programa completo de acompanhamento personalizado com protocolo customizado.
Comece hoje a sua jornada para uma vida com mais foco, produtividade e bem-estar.