Programas de mindfulness e neuroioga baseados em evidência científica, adaptados às necessidades de mentes analíticas e céticas.
Cada serviço foi desenhado para responder a necessidades específicas. Encontre o que melhor se adequa ao seu momento actual.
Se procura um trabalho personalizado e profundo, com sessões individuais adaptadas ao seu ritmo e objectivos específicos.
Ver Serviços IndividuaisA Mentoria Raio-X é um programa intensivo de 12 semanas com protocolo completo, diagnóstico personalizado e acompanhamento contínuo.
Conhecer Mentoria Raio-XProgramas corporativos para reduzir o burnout da equipa, aumentar a produtividade e criar uma cultura de bem-estar sustentável.
Ver Programas CorporativosAcompanhamento personalizado para quem procura transformação profunda e duradoura
Programa de mindfulness adaptado para céticos, profissionais de TI, gestores e todos aqueles que precisam "ver para crer".
O programa mais completo: diagnóstico profundo + plano personalizado + mentoria contínua para resultados transformadores e duradouros.
Soluções baseadas em evidência para reduzir o burnout, aumentar a produtividade e criar uma cultura de bem-estar sustentável
Menos dias perdidos por stress e burnout
Equipas mais focadas e eficientes
Ambiente de trabalho mais saudável
Menor rotatividade e maior engagement
Meio-dia ou dia completo
12 semanas
12 meses
Agende uma consulta inicial gratuita para discutirmos as necessidades da sua organização.
Consulta Corporativa GratuitaVeja lado a lado as características de cada opção
| Característica | Mindfulness Individual | Mentoria Raio-X | Corporativo |
|---|---|---|---|
| Duração | Flexível | 12 semanas | Personalizável |
| Tipo de sessões | Individual | Individual + Suporte | Grupo |
| Frequência | Semanal ou quinzenal | Semanal | Semanal |
| Raio-X do Stress | Opcional | ✓ Incluído | ✓ Disponível |
| Plano Personalizado | ✓ | ✓ Completo | Por equipa |
| Recursos Exclusivos | ✓ | ✓✓ | ✓ |
| Suporte entre sessões | Limitado | ✓ Ilimitado | Por email |
| Gravações personalizadas | - | ✓ | - |
| Relatório de progresso | A pedido | ✓ Incluído | ✓ Trimestral |
| Ideal para | Manutenção e crescimento | Transformação acelerada | Equipas e empresas |
A escolha depende dos seus objectivos e do nível de compromisso que pode assumir:
Não tem a certeza? Agende uma consulta inicial gratuita e ajudo-o a decidir.
Os primeiros sinais aparecem rapidamente, mas dependem do serviço:
Os resultados são progressivos e cumulativos - quanto mais consistente for a prática, mais rápidos e duradouros são os benefícios.
Não! Todos os programas são adaptados para iniciantes absolutos. Aliás, a minha abordagem foi especialmente desenhada para céticos e pessoas sem qualquer experiência prévia.
Se é o tipo de pessoa que pensa "isso não é para mim" ou "não consigo parar de pensar", está exactamente no sítio certo. Trabalho especificamente com mentes analíticas que precisam de entender o "porquê" antes de fazer.
Ofereço ambas as modalidades:
A eficácia é a mesma em ambos os formatos. Na consulta inicial, discutimos qual funciona melhor para si.
Os valores variam consoante o serviço e são definidos numa consulta inicial (gratuita). De forma geral:
Aceito pagamentos facilitados para a Mentoria Raio-X (sem juros). O investimento em saúde mental tem retorno mensurável na qualidade de vida e produtividade.
Trabalho com evidência científica, não com promessas mágicas. O que posso garantir:
Os resultados dependem do seu compromisso. Se seguir o protocolo de forma consistente, verá mudanças mensuráveis. Por isso, a consulta inicial é fundamental - para garantir que estamos alinhados quanto aos objectivos e expectativas.
A Mentoria Raio-X foi desenhada para ser sustentável, não opressiva. Se por algum motivo precisar de pausar:
A minha prioridade é que obtenha resultados, não que se sinta preso a um compromisso insustentável.
Comece com uma consulta inicial gratuita e sem compromisso
✓ Sem compromisso ✓ 100% confidencial ✓ Resposta em 24h